周末断食。就是周末不吃东西，积极排除体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。

    断亦有道

    循序渐进 周末断食应该循序渐进，从只吃流质食物到减少餐数，慢慢过渡到不吃。如果感觉肚饿乏力，可以喝柠檬水或水，此时，很有可能会感觉到身上有燥气，这表明毒素开始外排了，同样，身体不适时，会有渴、累、酸、体力不济等感觉，胃肠功能不佳时，会有饿的感觉，而身体健壮的人会有精神好，睡不着觉的现象。有些人甚至能体会到有舌苔及口臭现象，这是体内毒素较多的迹象，断食过程中应不时刮去有异味的舌苔。

    多喝柠檬水 大量喝柠檬水可加速清除毒素，加盐效果更好喝完柠檬水后若胃肠不适，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下；喝完柠檬水后有时会连续上厕所，排出深色带味宿便，这并非腹泻，是正常现象。

    逐渐减少每餐摄入 早餐前，先吃些香蕉可能的话，稍过些时间再吃早餐。早餐、午餐愈清淡愈好，避免让腹内一下子又充满有毒素的、酸性的食物。

    自制断食饮料 整天不吃东西，对于锦衣玉食的现代人来说 ......